木叶一角，鸣人和佐助正进行日常锻炼。
“鸣人。”
佐助忽然开口：“我感觉自己查克拉有些不够用，帮我问问师匠，有没有什么办法。”
通过之前和鼬的战斗，佐助发现自身当前比较严重的弱点。
“师匠说他知道。”
鸣人秒答，接着分出一个影分身给师匠充当临时身体，做完就要继续管自己锻炼。
“先别急。”
师匠叫住鸣人：“接下来我会给佐助加上封印术，你好好看着，这也是学习的机会。”
鸣人“哦”一声，老实站在旁边。
师匠对佐助道：“经过之前的锻炼，你的精神能量已经足够强大，但你的身体能量没跟上，导致你查克拉总量不够。”
“这个我知道。”
佐助点点头：“所以我问的是，有没有像之前那种残酷的锻炼，能让身体也快速变强。”
“有，让你的身体在短时间内重复破坏和修复就行。”
师匠：“但那个过程非常痛苦，我肯定你无法坚持，会疯掉。”
“可以试试吗？”
佐助有点怕，但不想就这样放弃：“之前让精神快速变强的锻炼，我也坚持下来了。”
师匠淡定点头：“那就试试。”
两秒后，佐助发出一阵凄惨的哀嚎。
五秒后，佐助躺在地上，浑身被汗水浸湿，满脸惊恐。
“才3秒你就坚持不住了吗。”
师匠：“想要快速让身体变强，刚才那样的痛苦，你至少得坚持三天。”
“三天！？”
佐助当即放弃：“那我肯定坚持不住！师匠，还是教我逐渐变强的方法吧。”
师匠：“用一些辅助手段，提升锻炼效率就好。”
佐助脑子转得快：“比如鸣人用过的那个，封印术·一？”
“封印术·一的全称是‘用于辅助身体锻炼的封印术一号’。”
师匠道：“你和小樱在炼炁方面都已经入门，经过这段时间调理，身体状态也达标，是时候给你们施加封印术，上点强度了。”
“尽管来！”
佐助豪气十足：“小樱下午才会过来，先让我试试吧！”
“我知道你很急，但你先别急。”
师匠安抚道：“一号的封印术式并不复杂，只要几秒钟就能帮伱加上。但有一些必须注意的地方，我得跟你说清楚，避免意外发生。”
佐助马上冷静：“您说，我听着。”
“首先，很重要的一点，这个封印术是我专门给鸣人设计的，并不是通用的版本。虽然我会进行修改，但鸣人之外的人使用时，负面感觉会加强。”
师匠道：“例如，你的写轮眼会受到封印术影响，强制关闭，且无法开启。”
佐助：“只是锻炼的时候无法开启，没关系。”
“不止是无法开启。”
师匠强调道：“写轮眼本质上是一种瞳术，瞳力也是一种特殊的查克拉，所以会被封印。”
佐助：“那有什么问题吗？”
“问题在于查克拉的持续积累。”
师匠：“封印后，查克拉无法自然消耗，也不能以施展忍术的方式消耗，会在体内持续堆积。如果不多注意，细胞甚至会被高密度的查克拉烤熟。一号的术式有维持细胞稳定的效果，但眼睛很脆弱，如果堆积的查克拉太多，即使眼睛结构没有破坏，功能也有可能受损。”
“原来如此。”
佐助严肃道：“我会时刻注意自己的双眼，请给我上封印术吧。”
“别急，这才说完第一点。”
师匠继续：“封印术是用来辅助锻炼的，本身并没有锻炼效果，所以开启封印术后，你还得持续进行锻炼——别觉得简单，第一次体验封印术时，鸣人的表现可是很糟糕的。”
“我就喜欢这样的挑战！”
佐助斗志旺盛：“还有什么需要注意的地方吗？”
“最后需要注意的是，锻炼过程中尽量保持体内炁的运转。”
师匠提醒道：“这点，做不到没什么危险，但能做到的话，可以让锻炼效果最大化。”
“最大化？”
佐助眉毛一挑：“那我必须能做到！”
“不错的决心。”
师匠笑了笑，指尖凝聚一团查克拉，直接在空中划出封印术式，完成后印到佐助身上。
佐助看着自己皮肤上，正逐渐淡化的黑色符文，摸了摸：“好像没什么感觉。”
“因为封印术还没启动。”
师匠食指点在佐助的心脏位置：“控制封印开启或关闭的开关，在这里。将查克拉集中到这里，应该就能感觉到。”
佐助捂着心口，集中注意力，感觉到了：“这就是，开关。”
“试着开启吧。”
师匠：“做好心理准备。”
佐助默默点头，开启封印。
皮肤上，逐渐淡化的封印符文顿时变得清晰。
“唔…”
佐助浑身一僵，皱起眉头，脸色逐渐发红。
“注意呼吸。”
师匠提醒道：“封印术不会压迫肺部，呼吸困难只是错觉，吸气。”
佐助努力吸气，跟着呼出，重复几次后，脸色慢慢恢复正常。
还没来得及说些装逼的话，佐助又感觉到身体内逐渐传出一股淡淡的灼烧感，整個人仿佛置身于火炉中：“好热……”
“这个不是错觉，身体细胞内堆积的查克拉开始发热了。”
师匠道：“快点动起来，不然会更热。”
“我…知、道！”
佐助努力想动弹，但身体神经仿佛生锈一般，响应大脑的速度异常缓慢。
时间一分一秒过去，佐助浑身汗如雨下，但皮肤依旧通红，头顶甚至有些许白色的水汽持续升腾。
“好了，继续下去对身体有害。”
师匠突然一掌按在佐助心口，把封印术关闭。
瞬间，佐助身上喷出大量查克拉，与此同时，嘴巴不由自主地张大，呼出热气：“哈——”
十多秒功夫，佐助的体温回到正常水平，补充水分后，很快恢复精神。
“比我预想还要糟糕得多……”
佐助有些后怕，看向鸣人：“你每天都忍受着这种感觉在锻炼吗？”
“怎么可能，一直那么难受的话，就算是我也不可能坚持。”
鸣人笑道：“关键点师匠已经跟你说了，要维持炼炁。查克拉产生的那些热量，可以通过炼炁转变为身体能够运用的炁。”
佐助：“炼炁还能吸收查克拉产生的热量？”
“因为查克拉产生的热量，本质上也是身体能量的一种。都是源自身体的能量，也不存在冲突的性质，当然可以转化。”
师匠解释道：“另外，你可以尝试给身体增加一些负重，那样可以增加身体锻炼对查克拉的消耗量，减慢身体发热速度。”
“我明白了。”
佐助点点头，转头看着鸣人：“你当初用了多久适应这个封印术？”
鸣人简单回忆：“好像，一周左右。”
“连你都需要一周么，看来我和小樱只会更久。”
佐助冷静思考：“先试一个月吧。”
鸣人笑着给佐助打气：“加油！”
见事情做完，师匠没有逗留，默默解除影分身。
下午，小樱来了，重复一次佐助体验过的流程。
就结果而言，小樱表现比佐助好，但好得不多。
夜里，鸣人刚准备睡觉，忽然感觉到体内传出一股久违的“吸力”，果断躺好，闭眼，意识顺着吸力，进入封印空间……