朋友们！咱们要一起来探索一个关乎大脑健康的神秘领域——脑血管沉积物增多增厚区。这可不是个轻松的话题，但我会努力用有趣的方式为大家揭开它的神秘面纱。
    首先，咱们得了解一下什么是脑血管沉积物。想象一下，咱们的脑血管就像一条条重要的管道，而脑血管沉积物，特别是脑动脉粥样硬化斑块，就像是在这些管道内壁上形成的一些“垃圾堆积物”。这些堆积物主要由胆固醇、钙盐和其他一些不太友好的物质构成。它们可不是什么善茬，会一点点地堆积起来，让脑动脉变得越来越狭窄。这就好比原本宽阔的马路逐渐变窄，车辆（血液）通行就变得困难了，进而影响到大脑的血液供应。如果这种情况持续恶化，最终可能会引发可怕的脑卒中。
    那这些恼人的脑动脉斑块是怎么形成的呢？这可不是单一因素造成的，而是多种因素一起“捣乱”的结果。
    首先是脂质代谢异常。如果长期吃着高脂肪的食物，又不爱运动，结果变得胖乎乎的，那血液中的脂质水平就会像坐火箭一样飙升。这些过多的脂质就像是一群调皮的小捣蛋，在血管壁上找到了安身之所，逐渐沉积下来，慢慢形成了动脉斑块。
    高血压也是个“坏家伙”。持续的高血压就像一股不停冲击血管内皮的洪流，时间长了，内皮就会受到慢性损伤。这一受伤可就麻烦了，脂质、血小板和其他物质就更容易在这些伤口处沉积，斑块也就加速形成了。
    糖尿病也来凑热闹。糖尿病患者常常伴有脂质代谢的紊乱，就好像身体里的代谢系统乱了套。而且高血糖的状态还会对血管内皮造成损害，这无疑是给动脉斑块的发展又添了一把火。
    还有那些不良的生活习惯，比如长期吸烟和过量饮酒。吸烟就像是给血管内皮放了一把火，直接导致血管内皮功能障碍。而过量饮酒则像是给血管内皮灌了迷魂汤，让它晕头转向，失去正常功能。这两者都在加速动脉粥样硬化的进程，让脑血管沉积物越来越多。
    说到这，咱们得提一提脑梗这个“大魔王”。脑梗，也就是“缺血性脑卒中”，它就像是大脑的一场灾难。因为血管堵塞，大脑得不到足够的血液和氧气，脑组织就会缺血性坏死。这脑梗的发病率那是高得吓人，死亡率仅次于癌症，简直就是人体健康的“头号杀手”。
    咱们的血管就像家里的水管，用的时间越久，血管（水管）壁上沉积的“杂质”就越多，慢慢地就把管道给堵塞了。当堵塞面积小于 70％的时候，人体可能还没啥感觉，还在傻乎乎地过日子。可一旦堵塞面积超过 70％，各种症状就会冒出来，但这时候血管堵塞已经很严重啦。
    血管也有自己的“成长周期”呢！
    在 0 到 12 岁的时候，血管那叫一个健康，血管内干干净净，没有一点沉积物。
    12 到 30 岁，麻烦开始找上门了，开始出现沉积物，胆固醇、脂肪也开始增多。这时候就得多多锻炼，注意饮食，不然血管就要闹脾气啦。
    30 到 50 岁，动脉粥样硬化逐渐形成，这主要是生活习惯和饮食习惯不良惹的祸。
    50 岁以后，那可就是血管堵塞的“爆发期”啦，心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞这些可怕的疾病都容易高发。
    那怎么知道脑血管是不是已经“堵塞严重”了呢？头部要是出现这 4 个表现，就得提高警惕啦！
    第一个表现是剧烈头痛。要是突然感觉到头痛得要命，而且头痛的性质、部位、分布这些突然发生了变化，那可不能掉以轻心，尤其是有脑血管疾病家族史的朋友们，得赶紧去检查检查，免得脑梗突然发作。
    第二个表现是频繁打哈欠。临床上，大概 80％左右的脑梗患者在发病前 5 到 10 天都会有这个症状。所以啊，如果排除了过度劳累等因素后，还老是不停地打哈欠，感觉疲倦得不行，怎么睡都睡不醒，那就要警惕是不是脑血管堵塞，大脑供氧、供血不足在捣乱啦。
    第三个表现是眼前一过性发黑。突然间眼前一抹黑，啥都看不见了，不过数秒或数分钟后又能自行恢复，或者在 1 小时内自行恢复，一般也不会留下什么后遗症。有的患者还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍这些异常情况。
    第四个表现是嘴歪眼斜。嘴歪眼斜可是面部麻痹的典型症状，也是脑梗的重要征兆之一。脸的一侧就好像不受控制了，这是因为脑血管堵塞，导致面部肌肉出了问题。有的患者还会无意识地流口水，那模样可真是狼狈。
    要想保护血管健康，预防脑梗，生活中咱们得做好“戒 2 习，做 4 事”。
    先来说说“戒 2 习”。
    第一个要戒的就是烟。吸烟可是脑梗的一个独立危险因素，就像一个隐藏在黑暗中的杀手。烟草里含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类这些有毒、致癌的物质，它们会损伤血管内皮，就像给血管内皮划了一道道口子。而且还会减少血液携氧量，升高血液粘度，促进血小板聚集，加速动脉粥样硬化的发展，很容易就诱发脑梗啦。所以啊，建议大家尽早戒烟，还要注意别吸二手烟。
    第二个不能有的习惯就是熬夜。熬夜虽然是现代人的生活常态，但能不熬还是别熬啦。因为熬夜会让免疫力下降，血管容易发炎。再加上熬夜的时候，身体会分泌大量的压力激素，血压会升高，血管会痉挛。这些因素加在一起，会让动脉粥样硬化发展得更快，很容易就突发脑梗，甚至还可能造成过劳死。建议大家晚上 11 点前就乖乖睡觉，尽量睡够 7 到 8 个小时。
    接下来是“做 4 事”。
    第一件事是多喝水。人体 65%到 70%可都是水呢，所以正确喝水对于养护血管那是至关重要的。
    第二件事是会排便。顺利排便能把身体里的代谢垃圾排出去，对身体健康有好处。不过要提醒那些有便秘困扰的中老年人，别太用力啦，也别用力屏气，不然脑血管压力太高，容易突发脑血管疾病。手脚比较灵活的中老年人，如果选择蹲姿排便，动作也要慢一点。另外，平时可以用手揉揉小肚子，促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
    第三件事是常运动。老是坐着不动，血液循环就会变慢，血液会变得黏稠，身体相应的血管还会受到压迫，血液流动就减少了。要是猛地起身或者动作幅度大，血管里的“斑块”很容易就脱落了，随着血液流到全身，把血管给堵住。所以建议每坐 1 小时，就起来活动 3 到 5 分钟。除此之外，还要坚持体育锻炼，促进血液循环，增强新陈代谢，把血管里的代谢废物排出去，有利于保持血管的弹性。可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳、中快速交替步行这些有氧运动，每周运动 3 到 5 次，每次运动不少于 30 分钟。
    第四件事是勤检查。
    体格检查：看看脸是不是对称的，口齿是不是清晰，有没有神经系统的体征。
    头颅 ct：初步检查一下有没有梗塞或者出血。
    血管造影：了解血管的形态、各血管代偿或畸形的状况。
    还有其他检查：比如颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。
    再给大家分享一个防栓小妙招——踝泵练习。通过活动踝关节，起到“泵”一样的作用，可以促进下肢血液循环，减少血栓形成。方法很简单：双膝自然伸展，用力勾脚 10 秒，再用力绷脚。在不引起疼痛的前提下，不限次数进行。注意哦，每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度，动作尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更好。
    现在，咱们重点来说说脑血管沉积物增多增厚区。
    这个区域包括几个部分。
    积1区在足底五趾（小趾）远端肉球的近端（下半球）偏内侧处。
    积2区在足底四趾远端趾骨两侧面上。
    积3区在足底二趾远趾骨的内半侧远端和三趾远趾骨的外半侧远端，而且这二趾和三趾上的两个反射区是左右交叉反射（当然也有人是不交叉反射的）。
    手法都是用点按法。
    脑血管硬化狭窄必然会造成脑供血不足，有这种病的人可就惨啦，容易感到疲劳，害怕学习、记忆、写作，也怕长时间的脑力劳动和熬夜。一般脑力劳动稍微久一点，就容易头昏目眩，心烦意乱，血压升高，头痛疲倦。这可是引起脑中风、脑血栓的主要原因。
    这个区域是诊断发现和治疗脑血管沉积物增多、增厚、狭窄、脑血管硬化以及因脑血管硬化引起的一切疾病的重要反射区。比如脑中风、失语、头痛、偏头痛、半边风、耳聋、脑梗塞、脑出血、瘫痪、头昏等等。
    好啦，朋友们，关于脑血管沉积物增多增厚区和脑梗塞咱们就聊到这儿啦！希望大家都能好好爱护自己的血管，让大脑永远保持清醒和健康！