我认识一个人，他的精神气非常不足。
    我说，“你为什么看起来，每天都是萎靡不振？”
    他说，“我每天都在家里，很少出去。”
    我说，“这就是问题的所在了。
    你经常待在家里没有接触太阳。
    你的身上的阳气，就很少。
    你的身上，阴气就很重。
    你现在要多接触太阳，要多晒太阳。
    而且从此要改变一个习惯。
    每天10点钟左右就洗洗睡觉，早上6点~6:30之前就起床。
    最迟不超过6点钟。
    因为人的作息规律，也要符合天道的。
    你才有可能，顺势而为，身体越来越好。”
    这个太阳光里面，是带有能量的。
    你多晒一点，你的骨骼里面，也会增加钙质，而且太阳的阳气，也会带给你，充分的精神气。
    他听了我的话，就经常去晒太阳。
    后来，我发现他说话的声音，都很洪亮了。
    而且做起事来也是风风火火。
    他说，“太阳光这么神奇吗？”
    我说，“阳光就是这么神奇。”
    我告诉你，世界上的物质。都是从光里面产生的，这是科学家在研究宇宙后，得出的结论。
    那个光里面，只要物质与物质接触以后，能够生成，无限多的东西。
    人为什么，有时候感到很疲惫？
    就是因为暂时，没有接触到阳光。
    为什么有的人，他器官不好，就是因为人身体的有些器官，它是主水的。
    那个水，在身体里面，生成水蒸气，然后送给心脏和大脑。
    给心脏和大脑降温，提高智力。
    但是你的身体，腰部的有些器官，没有接触到阳光，就不能提供足够的能量，生成蒸汽。
    因此，心脏和大脑，得不到蒸汽的滋补，就会引起各器官的衰老。
    所以，就会感到很疲倦。
    你看，那个古代不是有一个有本书，叫《列子》，例子上面就告诉我们要经常晒太阳。
    有的人会说，“我怕晒黑。”
    你看那个太阳，照拂万事万物，万物生长是不是需要太阳？
    有些作物没有太阳，是不是长得很矮小？
    就是这个道理。
    只要阳光照过的地方，就是充满能量的地方，也是会杀死病毒和细菌的地方。
    你看那个呃，发霉的柜子，还有那个发霉的饼干，还有那个墙角里面的青苔，是不是阳光所不能直接照到的地方？
    所以，就发霉了、变质了，就是这个原因。
    世界上有很多道理，其实都很简单。
    就比如我刚才说的，想提高精神气，不用吃那么多大补丸，或者或者保健品。
    那些人参、鹿茸，只会增加肾脏的负担。
    古人说，“大道至简”。
    你就按照我说的，这个方法去做，包你身体健康。
    还有一点，晒太阳也要分时间段。
    春天的时候，在我早上晒。
    夏天的时候，在上午10点钟之前晒。
    秋天的时候，整个时间段都可以。
    冬天的时候，阳光很微弱，最好是在午后晒。
    最好是让那个太阳晒背，不要直接晒脸。
    有的时候，额头也要晒，我觉得那额头，本来就是阳气聚集的地方。
    你怎么能让太阳光直接照射呢？
    背部接受阳光以后，自动会转化成能量，储存在身体内部。